Начало этого нового года (и нового десятилетия) дает нам возможность поразмыслить как о прошлом, так и о будущем. Идет ли ваш фитнес-центр в ногу с последними тенденциями? Давайте узнаем это!
Американский колледж ACSM выявил основные тенденции фитнеса, следование которым позволит клубам успешно развиваться.
1. Носимые технологии
В наши дни трудно отказаться от носимых технологий. Умные часы, пульсометры, фитнес-трекеры и GPS-трекеры привлекают широкую аудиторию, начиная с новичков, которые подсчитывают шаги и отслеживают сон, и заканчивая опытными спортсменами, которые записывают каждую тренировку, чтобы проанализировать изменение своей производительности с течением времени.
Бывший президент ACSM Уолтер Р. Томпсон сказал:
«Носимые технологии укоренились в современной культуре, и промышленность не показывает никаких признаков замедления. Технический прогресс сделал более простым, чем когда-либо, сбор важных показателей здоровья и работу с фитнес-специалистами и поставщиками медицинских услуг для повышения эффективности физических упражнений, развития здорового образа жизни, лечения хронических заболеваний и, в конечном счете, повышения качества жизни».
Чтобы приспособиться к этой тенденции, вам стоит сделать носимые технологии частью вашего клуба. Например, вы можете интегрировать «таблицы лидеров» в среду группового обучения. Такие таблицы синхронизируются с мониторами сердечного ритма участников тренировки. Так тренирующиеся получают возможность просматривать свои данные в режиме реального времени. Носимые технологии увеличивают фактор конкуренции, мотивируя спортсменов сильнее стараться превзойти своих друзей.
2. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
Неудивительно, что стиль тренировок HIIT остается популярным трендом в фитнес-индустрии. За 30 минут или менее обычный человек может проделать комплекс эффективных упражнений высокой интенсивности с коротким перерывом на отдых, ориентированных на определенный результат. Тренировка HIIT включает в себя силовые тренировки, кардио или их сочетание, и может быть выполнена в одиночку или в составе группы.
Хотя сегодня по всему миру появляется все больше бутик-студий и небольших фитнес-сетей, специализирующихся на HIIT, такие тренировки подходят и крупным фитнес-центрам. Создание сильного группового тренинга для вашего клуба и внедрение HIIT позволит вам идти в ногу с конкурентами.
3. Групповое обучение
Подобно HIIT, групповое обучение включает пять или более участников в различных тренировках и стилях упражнений под руководством инструктора. Силовые и тонизирующие занятия, йога, велоспорт в помещении – эти занятия есть везде, и не без оснований!
Программы группового обучения разработаны так, чтобы быть эффективными для людей с различным уровнем физической подготовки. При этом они создают высоко мотивирующую среду, которая делает людей более ответственными и помогает развивать «племенную ментальность».
4. Тренировка со свободными весами
Тренировка со свободными весами включает в себя гантели, гири, штанги и медицинские мячи. Этот стиль обучения можно проводить индивидуально или в классе. Акцент в тренировке делается на обеспечение правильного выполнения каждого упражнения. Как только упражнение выполняется правильно, можно увеличивать вес и добавлять новые тренировки.
