Согласно новому научному исследованию, проведенному в Оксфорде, фитнес приносит людям больше счастья, чем деньги!
Деньги, по сути, не покупают счастья. Скорее, регулярные посещения фитнес-клуба, а не экономический статус, являются главным показателем общего счастья.
В опубликованном труде ученые из Йельского университета и Оксфорда провели перекрестное исследование данных об эмоциональном настроении, фитнесе и уровнях дохода 1,2 миллиона взрослых американцев.
Они использовали ответы опросов, проведенных в Центрах по контролю и профилактике заболеваний 2011, 2013 и 2015 гг., В рамках системы эпиднадзора за поведенческими факторами риска, чтобы определить, как часто участники чувствовали себя плохо в течение прошедшего 30-дневного периода. Эти ответы были сопоставлены с уровнем дохода и физической активностью, которые варьировались от работы по дому до езды на велосипеде.
Исследователи пришли к выводу, что в среднем американцы, которые регулярно занимаются спортом, чувствуют себя плохо в течение 35 дней в году, в то время как американцы, которые более малоподвижны, чувствуют себя плохо в течение 53 дней в году.
Кроме того, они обнаружили, что физически активные люди чувствуют то же самое, что и те, которые ведут более сидячий образ жизни, но зарабатывают примерно на 25 000 долларов в год больше.
Однако, по мнению исследователей, существует предел того, сколько упражнений можно сделать, чтобы повысить свое счастье. Добавление все большего количества упражнений к рутине не всегда правильно.
По данным исследования, идеально подходит от трех до пяти тренировок в неделю, каждая из которых длится от 30 до 60 минут.
В исследовании говорится: «В большой выборке в США физические упражнения были значительно и значимо связаны с самооценкой бремени психического здоровья в прошлом месяце. Больше упражнений не всегда было лучше. Различия в зависимости от физических упражнений были значительными по сравнению с другими демографическими переменными такие как образование и доход. Конкретные виды, продолжительность и частота физических упражнений могут быть более эффективными клиническими целями, чем другие, для снижения нагрузки на психическое здоровье и проведения интервенционных исследований».
