Польза тренировок на свежем воздухе
При занятии спортом на улице, ваш организм интенсивно насыщается кислородом, за счет этого повышается работоспособность центральной нервной системы. Такие занятия на свежем воздухе помогают бороться со стрессом. Если вы постоянно занимаетесь в тренажерном зале и вам это надоело, то смена обстановки будет в самый раз. Так как красивый пейзаж парка и набережной намного приятнее железных тренажеров.
Где можно заниматься спортом на улице ?
Спортивная площадка
К счастью во всех городах, практически на каждом районе есть спортивные площадки в свободном доступе. Многие площадки при правильном подходе могут стать полноценной заменой тренажерному залу. На таких площадках можно тренировать практически все группы мышц. А главное и существенное отличие от тренажерного зала это то что это Бесплатно.
Парк
В каждом городе есть крупный парк, в котором вы можете заниматься практически любым видом спорта. К примеру : Езда на велосипеде, фитнес, бег и т.д.
Лес
Лес это одно из лучших мест для занятий спортом на воздухе. Так как в лесу чистейший воздух и так же как и в парке есть возможность заниматься практически любым видом спорта. Особенно качественным будет бег. Ведь бег в лесу по пересеченной местности задействует больше мышц и придаст больше выносливости, чем обычный бег на беговой дорожке.
Пляж
Пляжные занятия спортом несут с собой немало бонусов. Первое это конечно красивое и здоровое тело, так же красивый загар. На пляже намного удобнее заниматься, так как вы можете надеть удобный купальник или плавки. И конечно же освежиться после тренировки искупавшись в море, озере или реке. Пляж очень подходящее место для занятий такими видами спорта: Бег, аквааэробика, йога, фитнес. Также приятным дополнением и физической нагрузкой можно сделать игру в волейбол с вашими друзьями или семьей.
Вот наш небольшой список мест для занятий спортом на воздухе, но вы всегда можете его дополнить своей фантазией. Главное при занятии на улице, подберите подходящую одежду и средства защиты, к примеру солнцезащитный крем если вы занимаетесь на пляже.
