В 2020 году тренеры и их клиенты должны взять на вооружение самые интересные фитнес-тренировки: от спиннинга в воде до батутов. Тем, кто хочет «обновить» свой фитнес, могут подойти 10 фитнес-трендов, о которых мы сейчас расскажем.
1. Беговые классы
Беговые классы появляются по всей России: это беговые дорожки, мотивационная музыка и особенное освещение, которое создает нужное настроение для тренировки.
В 2018 году фитнес-приложение ClassPass отметило, что в США на 82% увеличилось количество бронирований для занятий бегом. В Нью-Йорке есть фитнес-клуб, где в комнату для бега специальная система закачивает дополнительный кислород. Дополнительный кислород усиливает возможности бегуна и позволяет ему выложиться на максимум.
2. Прыжки на батутах
Прыжки на небольших батутах – это интересное кардио.
В фитнес-клубе можно открыть класс прыжков, чтобы привлечь новых клиентов. Можно использовать разные версии батутов. Это низкоинтенсивное и одновременно высокоэффективное упражнение.
3. Занятия на подпружиненной машине
Привязывание к подпружиненной машине Megaformer может показаться мучительным, однако это очень эффективная и результативная тренировка. Стоит потренировать свое тело в классе, ориентированном на пилатес.
Эту тренировку выполняют многие знаменитости и клиенты американской сети фитнес-клубов ClassPass.
4. Тренировки на вибрирующей пластине
С вибрирующими пластинами тренировки стали еще более удивительными! Эти пластины, как говорят, улучшают циркуляцию и ускоряют восстановление после травмы.
Правда, научных данных на этот счет нет. В любом случае – это очень интересный способ занятий, который может привлечь клиентов в клуб.
5. Фитнес-путешествие
Забудьте о тренажерном зале отеля: теперь оздоровительные компании организуют поездки, где фитнес является основным направлением. Например, в США Surf Yoga Beer и Equinox Explore предлагают международные экспедиции, наполненные занятиями йогой, серфингом, велоспортом, пешим туризмом и бегом.
Вы вернетесь из отпуска и будите более здоровым!
6. Домашний тренажерный зал Tonal
Тональ – это название специальной машины, которая может заменить тренера у вас дома. Это целый домашний тренажерный зал, который предлагает полную тренировку тела вместе с умным тренером.
Правда, стоимость такого тренажера начинается от 200 тыс. рублей, не считая установки. Зато это устройство точно станет самым большим вашим гаджетом!
7. Игровая площадка
Некоторые высокоинтенсивные интервальные тренировки теперь называются «игровой площадкой», потому что это звучит более весело. Эти классы, как правило, включают в себя быстрые движения: бег, прыжки, свободные веса и командную работу. Можно тренироваться под музыку.
8. Виртуальный спиннинг
На данный момент многие фитнес-клубы уже внедрили спиновые классы. Но в наше время можно заниматься виртуальным спиннингом. Например, велосипед Flywheel позволяет пользователям транслировать занятия прямо из дома.
Согласно ежегодному спортивному исследованию социальной сети Strava, число велосипедистов, принявших виртуальную реальность, почти утроилось с 2016 года.
9. Альпинизм в клубе
Машина, где пользователи могут шагать и двигать руками, появилась в наших клубах достаточно давно. Однако в США придумали новую забаву: тренажер с элементами альпинизма.
Западная голливудская студия Rise Nation, основанная знаменитым в США тренером Джейсоном Уолшем, в 2019 году открыла новый класс с музыкой, световыми эффектами и «альпинистскими» тренажерами.
10. Медитация
Медитация – это отличный способ держать свой ум и тело в форме. Американская сеть фитнес-клубов ClassPass сообщает, что занятия медитацией стали самым популярным видом оздоровительных мероприятий 2019 года в США.
Занятия медитацией доступны в тренажерных залах, студиях йоги, медитационных центрах и приложениях на смартфонах.
